墅沟社区举办了一场春季健身讲座，讲座旨在普及春季健身知识，引导居民科学锻炼，增强体质。

讲座中，黄老师详细讲解了春季健身的重要性和注意事项。他指出，春季气温适宜，是锻炼身体的黄金时期，但也要注意适度适量，避免运动过度导致身体受伤。

老师还分享了一些适合春季的健身项目，如慢跑、快走等，并现场演示了正确的运动姿势和呼吸方法。居民们认真听讲，积极参与互动，氛围热烈。

此外，讲座还强调了饮食与健身的密切关系。建议居民们在健身的同时，要合理安排饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，为身体提供充足的能量和营养。

讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅，对春季健身有了更深入的了解和认识。他们表示将按照老师的建议，积极参与健身活动，享受健康美好的生活。