为响应全民健身号召，推动“15分钟社区体育生活圈”建设，4月8日早晨，启宁社区在唐家浜健身点举办太极剑公益培训，吸引辖区内10余名居民参与。本次活动由社区三级社会体育指导员刘靖平老师授课，旨在通过专业指导助力居民科学健身。

    针对学员年龄跨度大、基础差异明显的特点，刘老师采用“分层指导”模式：对初学者强调“手眼身法步”的配合，对进阶学员则侧重“以气运剑”的发力技巧。一位年逾六旬的学员表示：“刘老师手把手纠正动作，连剑尖角度都反复示范，这种耐心让我们学得特别踏实。”

    培训特别融入“运动处方”概念，刘老师结合《社会体育指导员职业道德》与《体育保健知识》，提醒学员根据自身情况调整训练强度。例如，他指出“太极剑虽属低强度运动，但颈椎病患者需减少‘回身点剑’等大幅度转身动作”，并现场示范“颈部放松操”作为热身准备。

    此次活动是启宁社区“家门口”体育服务配送计划的组成部分。培训结束后，刘靖平老师被聘为社区“健身顾问”，后续将定期开展复训与个性化指导。居民可加入“启宁太极剑交流群”获取视频教学资料。未来，社区计划引入更多健身课程，让科学健身指导更加精准高效。