4月7日上午，一场别开生面的科学健身讲座在劳动村村委会会议室举行。此次讲座旨在普及科学健身知识，提升村民的健康意识和运动技能，吸引了众多村民踊跃参与。

    本次讲座特别邀请了辖区内经验丰富的三级社会体育指导员金文娟担任主讲老师。金文娟长期致力于体育健身指导工作，拥有扎实的专业知识和丰富的实践经验，在辖区内多次开展健身指导活动，深受村民们的认可和喜爱。讲座伊始，金文娟老师以深入浅出的方式，向村民们阐述了科学健身的重要意义。她强调，科学健身不仅能增强体质、预防疾病，还能改善心理状态，提高生活质量。然而，不正确的运动方式不仅无法达到健身效果，还可能对身体造成伤害。因此，选择正确的运动方式至关重要。

    在运动方式选择方面，金老师结合村民们的实际情况和需求，进行了详细讲解。她指出，不同年龄段、不同身体状况的村民适合的运动方式有所不同。对于老年人来说，散步、太极拳等低强度、低冲击力的运动较为适宜。这些运动强度适中，能够活动关节、增强肌肉力量，同时对身体的负担较小。例如，散步可以促进血液循环，增强心肺功能；太极拳则注重身体的协调性和平衡性，有助于提高身体的柔韧性和稳定性。

    为了让村民们更好地掌握正确的运动方式，金老师还在现场进行了示范教学。她演示了散步、太极拳、慢跑等运动的正确姿势和动作要领，并邀请村民们上台进行互动体验。在互动过程中，金老师耐心地纠正村民们的错误动作，给予专业的指导和建议。村民们积极参与，认真学习，现场气氛十分活跃。讲座结束后，村民们纷纷表示受益匪浅。一位村民感慨地说：“以前运动都是自己瞎练，也不知道对不对。今天听了金老师的讲座，才知道原来运动还有这么多讲究。以后我一定会按照正确的方法运动，让自己的身体更健康。”另一位村民也表示：“金老师讲得很实用，我回去要把这些知识分享给家人和朋友，让大家一起科学健身。”