2025年3月27日，安亭镇文化中心成功举办了一场主题为“传统运动养生法”的健康讲座。本次讲座特邀中医养生专家老师主讲，旨在通过深入浅出的讲解，让居民们了解并掌握中医运动养生的精髓，提升健康意识，培养良好的运动习惯。

老师首先阐述了中医运动养生的机理和特点，强调了人与自然和谐共生、阴阳平衡的中医理念在养生中的重要地位。他提到，中医运动养生不仅注重身体的锻炼，更强调内心的调养与精神的愉悦，是一种全面而深刻的健康观。

随后，老师结合宅家不“宅”便的饮食原则和运动方法，为大家提供了实用的养生建议。他倡导居民们根据个人体质和季节变化，合理调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻重口味的食物。同时，他还教授了一些简单的健身动作和健身运动，如太极拳、五禽戏等，鼓励居民们在家中也能进行适量的运动锻炼。

此次讲座内容丰富、形式多样，既有理论知识的讲解，又有实践动作的演示。居民们纷纷表示，通过讲座他们对中医运动养生有了更深入的了解，也学到了许多实用的养生技巧和方法。