3月26日，安亭镇文体中心热闹非凡，一场传授健身技能、引导健康生活的讲座在此开展，吸引了众多居民前来聆听。此次讲座旨在提高居民对健康生活的重视，增强大家的自我保健意识。

讲座中，朱林倩老师作为主讲人，针对中老年人常见慢性病的预防展开了详细讲解。她从慢性病的发病机制讲起，深入浅出地剖析了高血压、糖尿病等疾病在身体内的 “悄然入侵” 过程，让居民们对疾病的根源有了清晰认知。对于主要症状，朱老师生动描述，使居民们能在日常生活中及时察觉身体发出的 “危险信号”。在预防关键方面，朱老师强调合理饮食、适量运动、规律作息的重要性，倡导居民减少盐分、脂肪摄入，多吃蔬菜水果，选择如散步、太极拳等适合中老年人的运动方式。同时，对于已经患病的居民，朱老师也在对症后治疗方面给出了专业建议，鼓励大家积极配合治疗，按时服药。

朱老师还特别呼吁中老年人要从自我做起，担当自己的保健医生。培养健康生活方式，保持身心愉悦，是预防疾病的关键。通过日常的自我管理，能有效降低慢性病的发生风险。

此次讲座成效显著，大大提高了居民们对健身技能的知晓率。居民们纷纷表示，听了这样的健康知识讲座受益匪浅，不仅提升了自我保健意识，对慢性病的预防控制能力也增强了。大家希望以后能多举办此类讲座，助力改善健康生活方式。