2025年3月26日，安亭镇文化体育服务中心成功举办导引养生功十二法培训活动，旨在弘扬传统健身养生文化，为市民提供科学有效的健身方式。此次活动吸引了众多健身爱好者踊跃参与，为构建 “15 分钟健身圈” 注入了传统文化的新活力。

导引养生功十二法作为一套源于中医理论的古老养生功法，具有独特的健身价值。它通过 12 组精妙的导引动作，结合呼吸吐纳之法，能够全面实现调身、调息、调心的整体调节，非常适合各年龄段的市民进行日常锻炼。其中，“韦驮献杵”“三盘落地” 等经典招式，着重对肩颈腰腿等部位进行针对性锻炼，通过牵拉经络、按摩穴位，有效改善现代人普遍存在的亚健康状态。

培训过程中，专业老师秉持循序渐进的教学原则，耐心指导学员们掌握 “松紧结合”“动静相宜” 的练习要领，确保大家在享受功法带来的益处时，避免因错误操作而导致运动损伤。学员们认真学习，积极互动，现场氛围热烈。

此次培训不仅为市民提供了学习传统养生功法的机会，更重要的是，它为 “15 分钟健身圈” 的构建探索出了一条传统文化赋能的新路径，让传统健身养生文化在现代社会中焕发出新的生机与活力。