2025年3月14日，在嘉定区安亭镇，一场意义非凡的太极拳培训活动热烈开展，为即将到来的嘉定区第三届市民运动会增添了浓厚的健身氛围。活动现场，市民们热情高涨，早早便来到场地，满怀期待地准备学习这一传统健身项目。

太极拳，作为中华传统武术瑰宝，有着独特的健身功效。练习时，要求呼吸自然、细长、慢均。其动作速度缓慢、柔和，恰似山间缓缓流淌的溪流。正是这种独特节奏，促使人体的微循环得以有效扩张。与剧烈运动不同，剧烈运动时血液为求速度，往往走捷径，致使身体部分区域无法得到充分的物质和能量交换。而太极拳凭借缓柔特点，让血液如同细腻的春雨，均匀地流向身体各处，极大地改善了身体内部循环。

参与培训的队员们在教练的悉心指导下，一招一式认真模仿学习。一段时间后，效果逐渐显现。不少队员，尤其是一些年过古稀的老者，原本身体略有佝偻，如今却身姿挺拔，伸展自如，整个人看起来精神抖擞。长期坚持练习太极拳，不仅能强身健体，还对一些慢性疾病有着预防作用，真正让市民们感受到了传统运动带来的益处，也为此次市民运动会的全民健身理念做了生动诠释 。