你知道吗？很多人在结束健身后，常常因为一些不当的习惯而对身体产生负面影响，为了避免这些错误，3月5日上午嘉呈社区开展了“运动健身后的注意事项”专题讲座。

首先，我们讲解了生活中一些错误的运动方法，比如：健身后马上坐下、喝水、或者直奔空调......殊不知现在行为对身体造成很大的伤害。随后我们对这些错误的问题进行了一一分析。

运动之后，我们心跳很快，血液流动又快，马上坐下来的话会让下肢的血液很快回流，肌肉感觉更加累，还可能让人感觉头昏眼花，心慌，严重的话会有休克的问题；健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象；运动完出汗多，人体表面毛孔还在张开，想要降温就想去吹空调，寒气通过张大的毛孔进入体内，这样很容易感冒。

运动是一项有益健康的活动，但我们运动后都需要注意多个方面的事项，以确保运动的安全性和有效性。通过此次讲座，不仅提高了居民对健康运动的热情，而且加深了健康锻炼的意识，让他们的生活更加健康与快乐。