为了推动陆家片区文化体育活动，普及春季体育健身知识，3月13日下午，陆家片区组织居民们在育苑居委二楼会议室开展了以“老年人春季体育健身知识”为主题知识讲座，共有14名居民前往参加。

讲座中，文体负责人朱颖首先强调了春季体育健身的重要性。她指出，春季气温回升，万物复苏，是老年人调养身体、增强体质的好时节。通过适当的体育锻炼，不仅可以提高老年人的身体机能，还能有效预防春季常见疾病的发生。

接着，朱老师详细讲解了春季适合老年人的体育健身项目。她推荐了一系列简单易学、强度适中的运动项目，如散步、太极拳、八段锦等。这些项目不仅能够促进老年人的血液循环，增强体质，还能提高身体的柔韧性和协调性。

在讲座过程中，朱老师还特别强调了体育健身时的注意事项。她提醒老年人在进行体育锻炼前要做好充分的热身准备，避免运动损伤；同时，要根据自己的身体状况和体能水平选择适合的运动项目和强度，做到循序渐进，量力而行。

本次讲座内容丰富、通俗易懂，得到了居民们一致好评。大家纷纷表示，通过参加这次讲座，不仅学到了很多实用的体育健身知识，还增强了自我保健意识。接下来，陆家片区将继续关注老年人的健康需求，定期举办各类体育健身知识讲座和活动，为片区老年人提供更加全面、贴心的服务。