为提升社区老年人健康管理意识，3月12日上午，希望片区开展"春晖送暖护银龄 科学强身防未病"专题讲座，吸引辖区40位老年居民参与。

活动开始，沈老师结合《黄帝内经》"春三月，此谓发陈"的养生理念，系统讲解春季阳气升发规律，针对老年人常见的骨关节病、心脑血管疾病，现场示范八段锦"双手托天理三焦""调理脾胃须单举"等招式，并独创"十指梳头法""涌泉叩击操"等简便养生技法。通过穴位模型演示，重点解析足三里、关元等保健要穴的按摩方法。

活动现场特别设置"健身工间操"互动环节，老师带领老人们进行改良版太极拳练习。72岁的李奶奶表示："这些动作坐着也能练，我的老寒腿跟着比划两下就暖和了。"活动同步发放《春季膳食指南》手册，针对"倒春寒"天气提出"三减三健"饮食建议。

本次讲座通过"理论讲解+实操演练+个性指导"的模式，切实提升老年人的自我保健能力。后续社区将持续开展节气养生系列活动，组织健步走、养生操比赛等多元活动，筑牢社区健康防线，让银发群体乐享品质生活。