为提升社区居民的健康意识，普及体育运动与健康生活方式的科学知识，3月15日，隽翔社区举办了一场别开生面的体育运动健康知识讲座，吸引了众多居民踊跃参与。

讲座上，教练凭借丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地为居民们讲解了体育运动对身体健康的重要性。从日常运动的益处，如增强心肺功能、提升免疫力、改善睡眠质量，到不同年龄段适合的运动项目，如老年人适宜的散步、太极拳，年轻人可选择的跑步、健身操等，内容丰富详实。

讲座过程中，教练还针对居民们在运动中常遇到的问题，如运动损伤的预防与处理、如何合理安排运动强度和时间等，进行了详细解答。为了让居民们更直观地理解，教练现场示范了正确的运动姿势和拉伸动作，并邀请居民上台互动，指导纠正。

居民们认真聆听，积极提问，现场气氛热烈。许多居民表示，通过这次讲座，他们学到了很多实用的运动知识，意识到科学运动的重要性。“以前运动就是瞎练，没想到这里面学问这么大，以后可得按照科学方法来。” 一位参与讲座的居民感慨道。

隽翔社区相关负责人表示，未来将继续举办各类健康主题活动，为居民提供更多学习健康知识的机会，助力打造健康、和谐的社区环境。