为引导和鼓励社区居民积极参加体育活动，提升居民身体素质和健康水平，营造全民健身的良好氛围，3月6日下午，皇庆社区开展体育健身讲座，让健康运动的风采传遍社区。

活动开始，由社工讲解运动前的热身准备，学会器材设施的检查，如何进行科学的运动动作，以及运动后的拉伸，带领居民们走进体育与健康的世界。生命在于运动，体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。运动前的热身不仅能体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，还能提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，从而预防运动损伤。运动过程中，比如跑步时身体应该略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，要避免抬膝过高、迈步过大。最后，社工强调体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。大家纷纷表示开始每天运动一会会,从当下做起，逐步开始培养运动兴趣，选择一两项运动进行专项练习。

此次体育讲座活动的开展，不仅激发了大家参与体育锻炼的热情，也提高了居民的身体素质，丰富了社区居民精神文化生活，增进身心健康，提高了健康幸福生活指数。