3月20日，为提升社区居民健康意识，普及科学运动知识，凤池社区特别举办了一场“运动中如何保护膝关节”的健康讲座，吸引众多居民踊跃参与。

讲座由同合骨科李医生担任主讲，讲座伊始，李医生通过生动案例与直观数据，点明膝关节损伤在日常运动中高发，且对生活影响深远，引发居民高度关注。讲解环节，专家深入浅出地剖析膝关节构造与运动原理，详细阐述常见损伤类型，如半月板损伤、韧带拉伤等，并结合居民日常运动项目，像跑步、广场舞、健身操等，针对性给出保护膝关节的实用建议，涵盖运动前热身、选择合适装备、把控运动强度及频率等方面。例如，运动前进行5~10分钟关节活动与肌肉拉伸，能有效降低损伤风险；跑步时挑选专业减震跑鞋，可减轻关节压力。互动答疑阶段，居民热情高涨，积极就自身运动疑惑提问，如“老年人适合哪些低强度护膝运动”“膝盖疼痛如何缓解”等，专家耐心解答，现场氛围热烈。讲座结尾，社区工作人员为居民发放运动护膝宣传手册，助力居民巩固知识。

此次讲座让居民深刻认识到运动护膝重要性，掌握实用护膝技巧，获得一致好评。社区后续将持续举办此类活动，为居民健康保驾护航。