为提高社区居民健康意识，普及科学运动知识，引导居民养成健康的生活方式，天华社区于3月14日邀请社会体育指导员为社区居民带来了一场主题为“动感生活 科学拉伸”的健康培训，吸引了众多居民积极参与。

培训中，徐老师用通俗易懂的语言，结合图片和视频，详细讲解了科学运动的重要性、运动前的热身准备、运动后的放松拉伸以及常见运动损伤的预防和处理等知识。徐老师强调，科学运动要循序渐进、量力而行，运动前要充分热身，运动后要进行有效的拉伸，才能避免运动损伤，达到最佳的锻炼效果。

为了让居民们更好地掌握拉伸技巧，徐老师还带领大家进行了现场示范和互动练习。居民们跟随徐老师的指导，认真学习每一个动作，感受着拉伸带来的放松和舒适。“以前运动后总觉得浑身酸痛，今天学习了科学的拉伸方法，感觉受益匪浅！”居民刘大爷兴奋地说道。

此次培训内容丰富实用，贴近居民生活，受到了大家的热烈欢迎。通过培训，居民们不仅掌握了科学运动的知识和技能，更增强了自我保健意识，为营造健康和谐的社区氛围起到了积极的推动作用。