为了提升社区居民的健康意识和科学健身水平，3月9日下午，徐行社区组织开展了一场科学健身讲座，为居民健康生活助力。此次讲座由社区的社会体育指导员郁杨主讲。

讲座中，郁老师深入浅出地讲解了科学健身的诸多好处。从身体机能来看，坚持科学健身能够增强心肺功能，就像给身体的“发动机”升级，让我们在日常活动中更有精力；还能提高肌肉力量与骨骼密度，有效预防骨质疏松等疾病。在心理层面，健身时分泌的内啡肽堪称“天然抗抑郁剂”，帮助大家缓解压力、改善情绪，轻松告别焦虑与抑郁。同时强调了根据个人体质合理选择运动方式的关键性。通过生动的案例和实用的技巧演示，让居民们了解到正确的健身方法不仅能增强体质，还能有效预防多种慢性疾病。

      此次讲座不仅增强了社区居民对科学健身的认识，还激发了大家参与体育锻炼的热情。许多居民表示，要将学到的知识应用到日常健身中，养成科学、健康的运动习惯。徐行社区也将继续举办类似活动，为居民提供更多健康生活的指导和帮助。