在安亭镇，一场关注居民健康、特别是针对慢性病防治的科学健身讲座在2月24日成功举办。此次讲座由上海市社区体育协会配送，旨在提高居民对慢性病的认识，推广科学的健身方法，助力居民实现健康生活。

讲座以“科学健身助力老年健康”为主题，特别关注了中老年群体的健康需求。主讲老师凭借其深厚的医学背景和丰富的实践经验，为居民们带来了一场深入浅出的健康盛宴。

老师首先介绍了积极老龄观和健康老龄化的理念，强调了老年人保持健康生活方式的重要性。她指出，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，但通过科学的运动方式和方法，可以有效延缓衰老过程，提高生活质量。

她提到，老年人应选择相对舒缓、对抗性不强的运动，如散步、快走、太极拳、柔力球、八段锦等。这些运动既能增强有氧运动能力，又能重视肌肉力量练习，还能适当进行平衡能力和柔韧性的锻炼。老师特别强调，老年人在运动时需注意安全，起始训练强度要低，持续时间不要太长，建议在家人陪同下进行训练。同时，她还提醒老年人穿着要适宜，避免穿塑料或硬底鞋，以免运动时摔倒。

讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。他们表示，通过此次讲座，不仅学到了很多实用的健康知识，还增强了自我健康管理意识。许多居民表示，将把学到的知识应用到日常生活中，坚持科学健身，努力成为懂健康知识、做时代健康老人。

安亭镇将继续围绕“健康安亭”的工作目标，加强社会参与、医体结合，利用各类健康科学讲座、健康活动进社区等多种形式，努力满足居民多层次的健康服务需求。