2月15日，安亭镇消防队开展这次拔河培训，目的是让大家掌握拔河技巧，提升团队协作能力。

消防员日常训练练就了强大的身体素质，在选拔时，着重关注爆发力与持久力。体重较重的队员能增加队伍稳定性，安排在队首或队尾。队首安排反应敏捷、能把控节奏的队员，负责喊口号，引领队伍发力节奏，队尾安排力量大、体重沉的队员作为 “锚人”，稳定队伍，控制左右摆动幅度，避免队伍受力不均。中间队员按照体重和力量均匀分布，队员之间保持一臂左右的间隔，确保发力空间与队伍紧凑性。

在准备姿势时，双脚牢牢踩地，选择鞋底纹路深、摩擦力大的鞋子，增大与地面的摩擦力。膝盖弯曲，身体重心往后下方压，上身微微后仰且背部挺直，降低重心增强稳定性 ，就像扎马步。双手手心向上，绳子从手腕外侧绕过，用拇指和食指紧紧握住，力度适中，避免过松滑落或过紧疲劳。

拔河主要靠腿部发力，像蹬地起身一样，通过腿部蹬伸产生向后拉力，腿部肌肉强大，能提供更大力量。发力时，双脚用力蹬地，膝盖逐渐伸直，身体重心后移。腰部作为力量传导中枢，随着腿部发力转动，将腿部力量传递到上半身，使全身力量连贯。手臂保持绳子稳定并辅助发力，随着腿部和腰部发力，伸直手臂向后拉，动作平稳，避免晃动分散力量。在发力、身体倾斜角度、步伐移动等方面协同一致，避免因个别队员失误影响整体力量发挥。

通过本次培训，消防队熟练掌握拔河技巧，在后续活动中展现安亭镇消防队的团队风采！