为积极响应国家全民健身的号召，进一步提升社区居民的身体素质和健康水平，弘扬中华民族传统文化，2月20日下午，嘉新社区在二楼活动室开展了一次“健身气功—养生十二功法”培训活动，邀请到了经验丰富的宋明娟老师进行授课。

健身气功是一套通过肢体运动、呼吸调控和心理调节来锻炼身体、调养身心的健身方法，其中包括乾元启运、金鸡报晓、平沙落雁等十二式，旨在调和气血、疏通经络，达到强身健体的目的。首先，宋老师简要向大家介绍了健身气功的历史渊源和养生十二功法的基本特点，带领大家进行热身运动，确保身体各部位得到充分的拉伸。随后，宋老师对每一个动作进行了详尽解析，并示范教学。除了动作教学外，宋老师还强调了呼吸调控在健身气功中的关键作用，她引导居民进行深呼吸练习，感受气息在体内的流动和变化，帮助调节心理状态，缓解压力和焦虑情绪。居民潘阿姨表示：“通过练习养生十二功法，不仅身体得到了锻炼，心情也变得更加舒畅了。”

通过此次“健身气功—养生十二功法”培训活动让居民们感受到了中华传统文化的独特魅力，课后他们自发组建了健身气功小队，一起坚持练习，共同营造健康、和谐、美好的社区文化氛围。