为提高大家对运动损伤的认识，普及科学运动知识，白银片区于2月17日上午在我嘉邻里中心举办的一场“运动损伤的预防与处理”讲座，吸引了众多老年运动爱好者的参与。此次讲座旨在进一步普及运动伤病防护健康知识，提高市民的运动安全意识，推动社区全民健身运动的健康发展。

讲座伊始，侯莹老师深入浅出地讲解运动损伤的常见原因，包括热身不充分、运动姿势不正确、过度疲劳等，让大家明白预防运动损伤的重要性。在预防方法上，侯老师强调了运动前充分热身、选择合适装备、遵循科学运动原则等要点。她指出，充分热身能有效降低肌肉拉伤、关节扭伤的风险，合适装备则为运动安全提供基础保障。

处理运动损伤是讲座的另一重点。侯老师针对扭伤、拉伤、骨折等常见损伤，介绍了RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）等急救处理方法，还详细说明了不同损伤程度的后续康复建议，让大家对运动损伤处理有了清晰认知。

此次讲座实用性强，提升了大家运动损伤预防与处理能力，为安全、科学运动筑牢基础，受到一致好评。讲座现场气氛热烈，居民们纷纷表示受益匪浅。一位参与讲座的居民表示：“我以前对运动伤病的知识了解很少，通过这次讲座，我了解到不同运动项目的热身技巧，知道了科学的拉伸和放松会减少运动损伤的风险，以及运动后的恢复技巧等知识。以后我会将学到了宝贵的健康知识运用到日常运动中，也会传达给身边的每一个人”。