2月18日杏花社区的八段锦培训讲座在多功能厅举行，主讲人是陈准星。考虑到大家平时工作坐的时间多、站的时间多，容易肩颈腰腿等劳损让身体处于亚健康，希望通过今天培训的课程，大家能重视自己的健康。

讲座开始，陈老师介绍八段锦是一种优秀的传统健身方法，由八个动作组成，每个动作都能针对性地锻炼身体的某个部位，有助于促进血液循环、缓解压力、增强免疫力。它动作柔和、缓慢，适合各个年龄段的人练习。此外，老师表示练习八段锦有诸多好处。第一是促进血液循环，练习八段锦时，身体主要肌肉收缩，能够加强全身血液循环，避免下肢血液淤滞，改善供血情况。第二是缓解压力，八段锦的节奏缓慢而平稳，有助于放松身心、舒缓压力，对于缓解现代生活中的焦虑、抑郁等情绪问题具有积极作用。第三是增强免疫力，通过练习八段锦，能够加快身体的新陈代谢，促进身体各个部位的肌肉得到锻炼，从而帮助提高机体的免疫力。第四是调节内分泌，八段锦能够调节内分泌系统的功能，有助于改善身体的新陈代谢和激素平衡。第五是增强心肺功能，八段锦强调呼吸的配合，有助于增强肺活量，改善呼吸系统功能，还能增强心血管功能，有效预防冠心病、心肌梗死等疾病。

本次讲座圆满结束，希望未来能有更多居民加入到八段锦的锻炼行列中，在忙碌的工作之余，抽出一点时间来关注自己的健康。