随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与健身。为了响应全民健身的号召，提升村民的健康意识和身体素质，甘柏村于2月11日在村会议室举办了“居家健身，乐在其中”家庭健身全攻略讲座。

本次讲座旨在普及家庭健身知识，传授实用的居家健身技巧，鼓励村民在家中就能开展丰富多彩的健身活动，从而增强身体素质，提升生活质量。

首先，社会指导员强调了健康生活方式的重要性，指出家庭健康教育对于提升家庭成员整体健康水平的关键作用。其次，指导员讲解了预防胜于治疗的理念和家庭健身的基本常识，鼓励村民通过日常健身来预防疾病。再次，指导员介绍了适合家庭开展的健身运动，如跑步、散步、跳绳、瑜伽、健身操等，并强调了适量运动的重要性。最后，指导员提供了多样化的运动方式，以增加运动的乐趣，并鼓励家庭成员一起参与，增进亲密感和家庭凝聚力。

此外，社会指导员还通过PPT演示了热身活动和拉伸放松的方法，包括活动手腕、脚踝，下蹲活动膝盖，以及跑步机热身等，还强调了运动前后进行热身和拉伸的重要性，以避免运动损伤。

本次讲座得到了村民的积极响应和广泛好评。通过指导员的讲解和现场演示，村民们对居家健身有了更深入的了解和认识，掌握了实用的健身技巧和方法。同时，讲座也增强了村民的健康意识和身体素质，为构建健康、和谐的甘柏村奠定了坚实的基础。