为了让社区居民能更加了太极拳的知识，外冈景苑第一社区于2025年2月11日上午9:00在42号居委二楼会议室开展“太极拳体育知识”的培训讲座，本次讲座参与者共有社区居民共11人。

讲座开始，老师向大家介绍了本次讲座的主要内容：太极拳是中国武术中的拳法，非物质文化遗产，指的是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。

随后，老师向居民介绍了打太极拳的好处。通常情况下，打太极拳对身体有增强心脏功能、防止骨质疏松、促进肠道消化等好处，长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个人的健康状态有着非常多的好处。坚持打太极拳，不求快但是动作尽量到位，而且心神统一，整个身心都会得到极大的改善。

本次培训活动内容丰富，居民们积极聆听，达到了很好的体普及宣传效果。居民们更加了解太极拳的基本知识科普，纷纷表示希望多多参与此类知识的培训讲座。