2025年2月6日，安亭镇导引养生功十二法培训在安亭镇文化体育服务中心开展。冬日的寒意丝毫没有影响学员们的热情，他们怀揣着对健康生活的向往，早早地来到了培训现场。

培训开始，一级体育指导员李军和张六梅等几位老师，身着整齐的运动服，精神抖擞地站在大家面前。随着轻柔的音乐缓缓响起，她们开始认真地做示范动作。从头部的转动到颈部的拉伸，从肩部的环绕到腰部的扭转，每一个动作都流畅自然、优美大方。学员们全神贯注地盯着指导员的每一个细节，眼睛都不敢眨一下，生怕错过任何一个关键动作。不少学员一边仔细观看，一边不由自主地当场学了起来，虽然动作略显生疏，但那份认真和投入却让人动容。

示范结束后，几位指导员开始每一节动作的分开指导。她们耐心地讲解每个动作的要领和注意事项，走到学员中间，为学员们纠正姿势。导引养生功十二法以其独特的魅力，锻炼着全身肌肉又活动各部关节。在练习过程中，学员们能真切地感受到身体的每个部位都被充分调动起来，动能经过经络传导，仿佛一股暖流在体内流淌，起到疏通气血、调整经络的作用，让大家深刻体会到这套功法强身健体的独特功效。

值得一提的是，培训过程中搭配的优美音乐宛如天籁之声。那舒缓的旋律、悠扬的节奏，对神经系统有着良好的调节作用。伴随着音乐，学员们的身心逐渐放松下来，更加沉浸在导引养生功的练习中。这种将运动与音乐完美结合的方式，无疑是一种绝佳的养生之道。

整个培训过程持续了数小时，学员们始终保持着高昂的热情和认真的态度。通过这次培训，大家不仅学到了导引养生功十二法的精髓，更深刻认识到了养生的重要性。