随着天气越来越冷，许多居民选择在家取暖而忽视了锻炼，从而导致自身的免疫力下降，频频出现感冒发烧的问题。为提高辖区内居民身体健康素质，加强日常健身锻炼，1月26日上午嘉呈社区开展了冬季室内健身气功培训。

老年人是冬季锻炼的重点人群。因为，冬天寒冷和干燥的气候对呼吸道有一定的损伤和刺激，此时做室内运动，可以避免减少心血管疾病的发生率，减少呼吸道疾病的发生率，人体也不会因为运动流汗后与外界的温差造成难以调适。而且室内运动可以不受天气状态影响，固定开展，室内的空气清新程度也比较高，可以避免外界烟尘、粉尘、尘螨、雾霾等不良气候的刺激。因此，社区体育干部特别推荐了适合老年人在家锻炼的方法——八段锦。八段锦是防治颈、肩、腰、腿痛及其他慢性疾病的有效锻炼方法。它们源于传统健身功法，如导引图、八段锦、易筋经、五禽戏等，经过精心提炼和总结，形成了一套筒易实用的功法。这套功法不仅动作简单方便记忆，而且能起到全身锻炼的效果，非常适合老年人在家中进行锻炼。随后通过观看视频，居民和视频一起学习八段锦，更加激发了他们积极参与全民健身的热情。

冬季运动好处多，通过此次讲座不仅让居民们认识锻炼的重要性，而且也享受了健身的快乐和健康的生活。让我们一起以气功为起点，追求身心健康和快乐的生活！