2月10日，大石皮村为了提升老年人的健康意识和生活质量，积极组织了一场主题为“科学健身，健康过冬”的老年冬季科学健身讲座。此次活动由大石皮村村委会主办，旨在通过科学指导，帮助老年人更好地适应冬季气候，提高身体素质，享受健康快乐的晚年生活。

    讲座在大石皮村委会老年活动室举行，吸引了众多老年村民的积极参与。活动当天，老年人们早早来到现场，满怀期待地准备聆听专家的讲解。讲座由社区卫生服务中心的资深医生主讲，医生围绕冬季气候特点、老年人的身体状况以及科学健身的重要性，深入浅出地讲解了冬季科学健身的方法和注意事项。

    医生首先强调了冬季健身的重要性。他指出，冬季气温低，血管收缩，老年人易发高血压、冠心病等心血管疾病，适当的健身活动可以促进血液循环，增强体质，有效预防疾病。同时，冬季关节疼痛加剧，老年人通过合理的运动可以缓解疼痛，预防关节炎发作。接着，医生详细介绍了适合老年人的冬季健身项目。他提到，室内运动如瑜伽、太极等，可以避免寒冷天气对老年人关节的伤害，同时保持身体活力。此外，适量的有氧运动，如室内自行车、快走等，也可以增强心肺功能，提高身体免疫力。医生还特别强调了运动前的热身活动，提醒老年人在运动前要进行充分的热身，以提高肌肉温度，增加关节的灵活性，有效预防运动伤害。

   此次讲座得到了老年村民们的一致好评。他们纷纷表示，通过这次讲座，不仅学到了实用的冬季健身知识，还感受到了村委会和社区卫生服务中心对他们的关爱和重视。一位参加讲座的老年村民表示：“这次讲座让我受益匪浅，我学到了很多科学的健身方法，以后我会按照这些方法坚持锻炼，让自己更健康、更快乐。”