在寒冷的冬季里，为了提升乡村老年人的健康意识和科学健身水平，2月6日上午，钱桥村村委会举办了一场别开生面的冬季老年人科学健身讲座。此次活动旨在通过专业指导，帮助老年人掌握科学的冬季健身方法，增强他们的体质，丰富他们的精神生活。

    讲座于上午9点准时开始，地点设在钱桥村村委会会议室。活动现场，村委会工作人员热情接待了前来参加的老年朋友们，并为他们准备了热茶和点心，让他们感受到冬日里的温暖与关怀。

    讲座由辖区经验丰富的三级社会体育指导员郁建红主讲。郁老师首先向老年朋友们阐述了冬季健身的重要性和必要性，指出科学健身不仅可以增强免疫力、促进血液循环，还能改善关节灵活性，提高生活质量。随后，她结合老年人的身体状况和冬季气候特点，深入浅出地讲解了冬季健身的注意事项和技巧。

    郁老师强调冬季健身前必须做好充分的热身运动，时间不少于10分钟，可通过慢走、关节环绕等动作，让身体逐步进入运动状态。同时，他推荐老年人选择太极拳、散步等低强度、高耐力的运动项目，并提醒大家在运动过程中要注意保暖，遵循“三层穿衣法”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。