为丰富市民在春节期间的体育活动，鼓励市民参与体育锻炼，提升身体素质和健康水平，嘉定工业区文化体育服务中心特推出“运动迎新春，健康谱新篇”——2025年嘉定工业区全民健身大拜年线上课程。

本次推出的《轻适能健身操》动作简单易学、强度适中，适合全年龄段人群跟练。该操通过一系列流畅且富有节奏感的动作组合，能有效提升心肺功能，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。同时，还能增强身体协调性和灵活性，有助于缓解压力，提升心情。

春节宅家期间，跟随《轻适能健身操》一起动起来，让你的身体在新的一年里焕发新生，活力满满！

第三集：拒绝含胸驼背，从这里开始