1月25日下午，金沙湾居委组织开展“练功十八法”培训活动，邀请到了金沙湾社区“舞动金沙”舞蹈队的陆全娣队长，为社区居民带来了一节练功十八法培训课。吸引到了小区内十余名老年人前来体验。

练功十八法是根据中国古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。之前居民们学习过练功十八法前十八法，今天陆全娣老师为大家进行练功十八法后十八法的授课辅导。陆全娣老师先分段详细讲解练功十八法的动作和口诀，并示范了全部拆解动作，强调要调整呼吸、气沉丹田、静心凝神。报名参与的居民群众认真跟着练习，老师也耐心进行纠正。对于动作的难点，陆全娣老师对学员们进行了一对一、手把手的功法指导，慢慢地从生疏到熟练，经过实操演练，学员们初步掌握了练功十八法的基本套路。居民们也都产生了浓厚的兴趣。

本次活动受到居民的热烈欢迎和好评，参与学习的居民纷纷表示，日常可以每日练习练功十八法，有助于居民群众树立良好的健身意识，掌握科学的健身方式，全面提升身体素质，在社区中营造全民参与、快乐健身新风尚。