为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，1月16日，巨门村开展体育科学健身讲座，召集村内的健身爱好者。

讲座开始，指导员先介绍了健身的好处，健身既可以锻炼人体的各个部位，提高身体的协调性和灵活性，还可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量、提高身体的耐力和反应速度。在冬季气温骤降之际，通过适当的健身运动，可以强身健体，增强体质，提高对寒冷气候的适应能力和免疫力。另外，指导员指出，耐寒锻炼是一种有效的健身方式，可以通过用冷水洗脸、洗鼻、进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等活动来达到锻炼身体和内心的效果。指导员还强调对于老年人来说，增强免疫力是关键。散步、冬泳、广播操、太极拳等运动方式都是适合老年人的耐寒锻炼方式。这些运动不仅能够增强老年人的体质，提高免疫力，还能帮助他们保持积极的心态和与邻里之间的联系。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。

本次活动由巨门村村委会主办，21名村民代表参加此次培训活动。