随着生活水平的不断提升，人们对于健康也越发的注重，运动也成了多数人生活中不可或缺的一部分。1月10日在望新村委会开展了一场“泳动人生 畅想快乐”知识讲座。

游泳是一项全身肌肉协调的运动，不同泳姿对身体各部位的锻炼效果不同。讲座中社会指导员着重强调了‌游泳前的准备和注意事项非常重要。‌首先，进行适当的热身运动，如散步、慢跑或做一些舒展运动，以防止抽筋和受伤。其次，选择有正规资质的游泳场所，并观察水质是否清澈，是否有漂浮物和刺鼻气味。游泳时佩戴泳帽、泳镜和耳塞可以保护头发、眼睛和耳朵。此外，不要在空腹或饱餐后立即游泳，以免虚脱或消化不良。

同时，社会指导员强调‌游泳后的护理和恢复同样重要。‌游泳后应及时擦干身体，特别是头发，避免感冒；不要立即进食，给消化系统休息的时间；及时补充水分和电解质，穿干净透气的衣服，并进行适当的放松体操和肢体按摩，以避免肌群僵化和疲劳。

通过举办讲座、培训等多元活动，望新村村委向村民们宣传推广专业的体育运动知识，普及科学健身理念，促进全民健身事业高质量发展。