运动是良药，对于高血压患者也不例外。规律、适量的运动可以预防高血压的发生，还能降低血压，减少并发症。为增强辖区居民科学健身意识，掌握对于高血压患者科学的健身知识， 1月10日上午，外冈新苑社区冈申剧场举办了主题为“高血压运动指南”的专题讲座，吸引了38名居民代表热情参与。

本次讲座通过PPT的授课形式，讲解了适合高血压患者的锻炼项目及注意事项。高血压人群在血压轻微升高，没有明显的不适症状时，可以适当进行一些运动，对调节血压又一定的帮助，但在运动时间、时长、频率、强度和运动方式上有一定的要求，不是所有的运动都适合高血压。讲座特别强调了高血压人群不宜激烈的运动，以有氧运动为主，在运动前后都要监测血压。早晨6至10点事心血管疾病的高发时段，应该避免运动，运动的最佳时间宜选择下午或傍晚，运动中如果有不舒服，头晕等症状，应立即停止运动，在运动中也要注意适当休息。

通过此次讲座，使居民们对高血压人群科学运动有了新的认识和提高，帮助高血压人群了解适合他们的健身方式，居民们都纷纷表示受益匪浅。