为积极响应菊园新区全民健身的号召，1月2日嘉铭社区开展老年人太极培训。此次培训由社区太极达人强伟疆老是指导培训太极拳八法五步，共参与30人。太极拳作为一种内外兼修的传统武术，不仅能够锻炼身体，增强体质，还有助于调节情绪，提高生活质量。它融合了中医经络学说和道家导引术，通过缓慢而连贯的动作，促进气血流通，调节阴阳平衡，对于改善心肺功能、增强免疫力、缓解压力等方面均有显著效果。

通过培训学习，学员们普遍反映睡眠质量改善，精神状态更佳，身体柔韧性、平衡能力和心肺功能均有明显提高。太极拳的呼吸调节法更是帮助许多人有效缓解了压力，提升了生活质量。周阿姨太极培训班的骨干成员说：“参加太极拳培训是我今年做出的最明智的决定之一。它不仅让我身体更健康，更重要的是，我学会了如何以一颗平和的心面对生活中的挑战。”

通过此次专业针对培训，更多的居民爱上了太极这项运动。太极拳的悠扬旋律成为了社区每天早晨最美的风景线。