为进一步提高老年人健康意识，帮助村民在冬季保持良好的身体状态，李家村于12月21日上午举办了“浓情暖心 耆乐康健——冬季健身运动知识讲座”。此次讲座由李家村体育指导员张宇斐主讲，吸引了12名村民参加，特别是中老年人群体积极响应，现场气氛热烈。

讲座在村会议室举行，张宇斐首先向大家普及了冬季健身的重要性，强调随着气温下降，老年人的身体机能和免疫力容易受到影响，保持适量的运动可以有效增强体质、改善血液循环，预防冬季常见的疾病。张宇斐特别为大家讲解了冬季适宜的运动方式，包括室内健身操、慢跑、步行等低强度运动，强调运动时要注意热身，避免因寒冷引起的肌肉拉伤或关节不适。

在讲座过程中，张老师结合实际案例，分享了如何根据个人身体状况选择合适的运动强度，并强调了冬季运动中的注意事项，如穿戴保暖的运动服、适时补充水分等，确保运动安全。为了让大家更好地理解，张老师还带领参与者进行了一些简单的健身操练习，现场演示了几种简单易行的运动动作，帮助村民们掌握正确的运动技巧。

此次讲座不仅帮助村民们提升了冬季健身的认知，还为他们提供了科学的运动指导。大家纷纷表示，通过老师的讲解和指导，了解到了更多关于冬季运动的知识，并计划将这些健康生活习惯融入到日常生活中，以保持健康的体魄和良好的精神状态。

后续，李家村将继续组织各类健康讲座和运动活动，鼓励村民积极参与体育锻炼，提升整体健康水平，营造更加健康、活力四射的乡村环境。通过此次讲座，大家不仅收获了健身知识，更感受到了乡村的温暖与关怀。