为了提升园区职工的身体素质，同时弘扬健康生活的理念，马东园区于12月21日下午为荣庆物流的12名职工举办了一场八段锦培训活动。

在培训正式开始前，刘老师首先向大家传授了正确的呼吸方法。她强调，八段锦的呼吸技巧在于呼吸与动作的紧密配合，这样不仅能够锻炼身体，还能调节心理状态，增强免疫力。刘老师详细指导大家采用顺腹式呼吸法，即在左脚开步提起时吸气，下落开立时呼气；屈膝下蹲时吸气，双手抱腹前时呼气。在形成静立桩后，还需进行一到两次的循环呼吸练习。

随后，刘老师亲自带领大家完成了一套完整的八段锦动作，并逐一讲解了每一段的要点和可能遇到的难点。职工们紧跟着老师的步伐，每一个动作都力求精准到位，每一次呼吸都伴随着力量的聚集与释放，整个培训现场充满了和谐与宁静。

此次八段锦培训不仅有助于职工们平衡情绪，减轻工作和生活中的压力与焦虑，展现出更加饱满的精神状态；还能有效调节内分泌系统，改善身体的新陈代谢和激素平衡。参与培训的职工们纷纷表示，八段锦动作简单易学，节奏平缓适中，非常适合办公室人群练习。他们表示未来会多加练习，将这一健康良好的生活习惯坚持下去。