随着社会节奏的加快，许多年轻人在工作中经常久坐造成腰肌劳损导致亚健康，其严重影响着年轻人的身体健康及生活质量，在工作之余锻炼身体显得尤为重要。12月23日下午，包桥村组织村工作人员在包桥村多功能活动室开展健身操培训。

本次培训有幸邀请到了二级社会体育指导员樊强老师作为主讲嘉宾。樊老师以其丰富的经验和专业的知识，为大家带来了一场寓教于乐的健身操盛宴。他深知久坐对身体的危害，因此特别设计了一套适合工作人群的健身操，旨在帮助大家在工作之余锻炼身体，增强体质。

健身操主要分为准备、开始、放松三个步骤，包含了拉伸、跳跃、旋转、放松等多种动作。虽然大家在读书时期就接触过健身操，但步入工作后，由于种种原因，大家对健身操的动作都有些遗忘了。因此，樊老师特别为大家演示了健身操的分解动作，并带领大家一起练习。

为了让大家更容易记住动作要领，樊老师将整套动作拆分成几段，让大家逐步逐步练习。在练习过程中，樊老师总是耐心指导，细心纠正大家动作中的不足。他鼓励大家要放松身心，享受运动的乐趣，不要过于在意动作的完美程度。在他的悉心教导下，村工作人员们逐渐掌握了健身操的要领，动作也越来越规范流畅。

通过此次健身操培训，不仅提高了村工作人员的凝聚力，也加强了他们对锻炼的重视。大家纷纷表示，这样的活动让他们感受到了运动的快乐，也让他们更加关注自己的身体健康。