为了传承和弘扬中华优秀传统文化，同时提升居民的身体素质，12月20日，马陆片区天马居委特别策划了“趣享运动，情满社区”练功十八法健身培训活动。练功十八法作为上海市非物质文化遗产项目，对于预防和缓解颈、肩、腰、腿等部位的疾病以及某些慢性疾病有着显著的效果。此次活动吸引了10名社区居民的热情参与。

在活动中，不仅有视频教学的辅助，还有片区健身达人王伯伯亲自上阵，带领大家一起深入探究练功十八法的精髓。由于之前大家只是跟着视频大致学习，对许多动作的理解还不够深入，存在许多细节上的疏忽，比如穴位按压的位置不准确等。而此次培训，王伯伯则为大家进行了详尽的讲解，不仅指出了每个动作的关键点，还详细阐述了每个动作所能锻炼到的身体部位，让大家对练功十八法的动作要领有了更加直观和深入的了解。

活动结束后，参与者们纷纷表示，经过王伯伯的指点，他们终于能够将动作做到位，不仅身体得到了更加全面的舒展，还深刻感受到了练功十八法在养身、修心、强身健体、延年益寿方面的独特魅力。

此次培训活动不仅丰富了居民的业余生活，还有力地推动了社区的和谐发展，为构建健康、文明、和谐的社区环境增添了新的动力。天马居委未来将继续举办更多形式多样的活动，旨在提升居民的健康生活意识，营造全民积极参与健身的良好氛围。