随着气温不断降低，许多人选择在家休息却忽视了锻炼的重要性，长此以往极易造成抵抗力下降、关节疼痛等现象，适当的在室内进行身体锻炼尤为重要。为提高辖区内村民身体健康素质，加强日常健身锻炼，包桥村于12月22日上午组织村民们在大会议室开展冬季室内锻炼知识讲座。

此次讲座有幸邀请到了浦蕴霞老师作为主讲人。浦老师以其深厚的健身知识和丰富的实践经验，为村民们带来了一场精彩纷呈的健身盛宴。她深知老年人是冬季锻炼的重点人群，因此特别推荐了适合老年人在家锻炼的方法——练功十八法和八段锦。

浦老师详细介绍道，练功十八法及八段锦都是防治颈、肩、腰、腿痛及其他慢性疾病的有效锻炼方法。它们源于传统健身功法，如导引图、八段锦、易筋经、五禽戏等，经过精心提炼和总结，形成了一套筒易实用的功法。这套功法不仅动作简单方便记忆，而且能起到全身锻炼的效果，非常适合老年人在家中进行锻炼。

讲座结束后，浦老师还分享了之前包桥村参加练功十八法比赛的视频。视频中，村民们精神抖擞、动作规范，展现出了良好的健身效果和积极向上的精神风貌。通过观看视频，村民们更加深刻地认识到了锻炼的重要性，也激发了他们积极参与全民健身的热情。

此次冬季室内锻炼知识讲座不仅提高了村民的凝聚力，也加强了他们对锻炼的重视。包桥村村委会表示，将继续开展全民健身工作，充分发挥体医融合的优势，使运动健身控病情的绿色生活方式深入人心。同时，他们也将坚持引导村民养成自觉参与健身的良好习惯，共同为构建健康、和谐、美好的乡村环境贡献力量。