健身已经成为社区居民经常性的体育活动，为了促进冬季时节社区居民科学健身强体的需求，12月16日下午,樊家村组织辖区内居民开展冬季科学健身知识普及讲座，共有13位居民参加。

朱老师以其专业的知识和丰富的经验，从锻炼前的准备工作、锻炼方法、锻炼环境等多个方面，深入浅出地为居民们剖析了冬季科学健身的奥秘。

针对不同人群和不同身体状况，朱老师细说了不同的注意事项。她特别强调了中老年人体育锻炼要量力而行，因人而异。对于老年人而言，更是要避开空气污染的天气进行锻炼，建议以室内锻炼为主。同时，朱老师还通过按摩穴位的方式，提醒居民们在生活中一定要注重预防，养成科学、健康的生活运动方式。

在讲座中，朱老师不仅传授了实用的健康知识，更传递了一种积极向上的生活态度。她鼓励居民们要做到合理饮食、适量运动和保持个人卫生，身体一旦出现不适要及时就医，不要将“小问题”拖成“大疾病”。这些贴心的建议，让居民们深受感动，也让他们对健康生活有了更深层次的了解。

此次活动得到了现场居民的一致好评。他们纷纷表示，这样的活动让他们感受到了村里的关怀和温暖，也学习到了实用的健康知识。一位居民感慨地说：“以前总觉得锻炼就是随便动动，听了朱老师的讲解后，我才明白科学健身的重要性。以后我一定会按照朱老师的建议，合理安排锻炼时间和方式，让身体更健康！”