随着公众对健康和体育锻炼重视程度的提升，跳绳运动作为一种简单易行的全身性运动，得到很多人的青睐，所需场地一米见方，平坦即可；所需器材易得，一根细绳，够长即可。研究证实，跳绳具有促进新陈代谢、增强心肺功能、高效燃脂、防止肌肉流失、增强身体协调性等多项益处。12月10日，周泾村开展跳绳健身指导培训讲座。本次活动旨在帮助村民全面了解跳绳运动，掌握正确的跳绳技巧，以及制定科学的跳绳健身计划。

培训开始，体育指导员张凌丽先向村民们介绍了跳绳运动的起源与发展。随后，张老师结合动作示范和视频讲解，逐步介绍基本跳绳技巧和进阶跳绳技巧。基本跳绳技巧包括双手握绳的正确方式、起跳时机与节奏的掌握和落地缓冲与身体平衡的保持，而进阶跳绳方式包括单脚跳、双脚跳、前后脚跳等变化形式、交叉跳、后摇跳等难度提升技巧和创意组合跳与多人协同跳。

通过本次培训，让村民在“家门口”享受到体育运动带来的快乐，让体育运动、体育知识和体育精神传递到每一个村民心中，切实做到把体育运动送到老百姓家门口。