运动起源于人类原始的生存和发展本能，从距今300万年前旧石器时代——人类的祖先诞生之日开始，到高度发达的现代社会，以至将来，运动始终都是人类不可缺少的最基本生存与发展本能之一。12月16日，在望新村委会开展了一场养生运动知识讲座。

讲座开始，汤老师先普及了一下运动养生的概念。运动养生是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。其次，老师列举了一些养生运动的种类，如：最好的抗高血压运动——散步；最好的抗衰老运动——跑步；最好的健脑运动——弹跳；最好的减肥运动——游泳；最好的防近视运动——打乒乓球；好的健美运动——体操等。最后，老师强调“如何在繁忙的工作之余，选择合适的养生措施”是一件关系到身心健康的大事，千万不能轻忽。

现代社会节奏加快，特别是生活在大城市中的人，终日朝九晚五，为生活忙碌不已，处于亚健康状态的比例极高。养生是一项长期的工程，需要在生活中细心呵护身心，一点点改变不良的生活习惯，培育良好的生活习惯。只要遵循“平衡运动”的原则，根据个体自身特点把握好运动的量和度，做到适时、适量、适度、愉悦，运动养生可以说是一种有百利而无一害的绝佳养生方式。