2024年12月10日下午，外冈镇喜泉路村级联合办公点开展让运动成为习惯专题培训，有陈周、徐秦、杨甸、冈峰、古塘、中泾、管家、北龚8个村22人参加了此次培训。

在这个快节奏的时代，随着现代社会对健康意识的不断提升，保持健康成为了我们共同的追求。运动不仅能增强人民体魄、追求健康生活的基础和保障，同时也是实现国民主动健康的核心力量。

在本次健身讲座活动中，重点强调了科学运动的重要性。首先要了解自己的身体状况，根据身体状况和心情变化，为自己设定一个简单可行的运动小目标，保持灵活性，充分准备活动，让运动成为享受而非负担，如快走30分钟、做10分钟瑜伽等等，小步快跑，持之以恒。其次，要合理规划时间，将运动纳入日程表，无论是清晨的第一缕阳光下，还是傍晚的悠闲时光，找到最适合自己的运动时段。然后，可以邀请家人、朋友一起运动，相互激励，让运动变得更加有趣和动力满满。接着，可以使用APP或其他方式记录每次运动的成果和感受，见证自己的每一点进步。最后，每当达成一个小目标，不妨给自己一点小奖励，比如一顿健康美食、一样心仪已久的小饰品等等。

本次讲座总结强调了科学锻炼和持之以恒的重要性，建议大家树立正确的健身观念，运动不仅仅是为了塑造身材，更是为了提升生活质量，增强身心健康。为了让生活更加充实与活力四溢，让运动成为生活的一部分，享受它带来的无限可能。