为丰富社区妇女业余生活，增强体质，愉悦身心，提升幸福感，11月28日白银片区“瑜悦身心，伽倍健康”瑜伽基础培训班（第三期）在我嘉邻里中心如期举办，此次培训聘请成人学校瑜伽专业教练授课，近20名瑜伽爱好者参加课程。

“调整呼吸、伸展手臂、拉伸前屈……”伴随着舒缓的轻音乐，在教练的指导下，大家时而曲腿盘坐，时而俯身支撑，时而屈曲拉伸，针对部分学员长期伏案工作的特点，课堂上还有针对性地加入了一些改善肩关节和颈椎的体式，大家尽情舒展身体，放松身心、舒展肩颈，享受拉伸后的轻松和舒适，寻找内心的平静和力量。据了解，本期培训时间将历时3个月，为期15节课，主要围绕肩颈理疗、形体塑造、交流冥想等内容，为大家提供系统实用的训练，旨在通过专业的指导、个性化的学习规划，提升学员身心健康意识，示范带动更多的居民群众加入健身活动。

通过瑜伽理疗课程学习，学员们纷纷表示受益匪浅，以瑜伽运动方式给身心进行“理疗”，既达到了调理身体的目的，又放松了紧张的心情。