3月7日上午，一群健身爱好者在嘉泰小区内进行科学健走培训。

健走运动锻炼能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力，可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，是预治代谢性疾病的重要的手段。可使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加，能有效地预防心血管系统疾病的发生。可提高呼吸系统的能力，可有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化，可有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。

由于健走运动方式也形成了独特的心血管运动的特点：首先是双腿的交替支撑蹬摆，此时双腿的肌肉收缩使肌肉间隙中的压力升高，静脉血管受到挤压，使回心血回流加速。而肌肉松弛时，肌肉间隙中压力降低，能从主细血管和动脉端引血流，再向心房方向推送。

由此可见双腿骨骼肌的节律运动形成收缩与放松时静脉血的回流具有辅助泵的作用。因此，健走运动中的双腿运动对于克服重力影响有效降低下肢的静脉压，减少其血液淤滞具有重要的意义。第二是由于健走的运动节律要求平稳，血流量对血管壁的压力模式比较固定，这种作用在肌肉压力的重力下对血壁起到“按摩”的作用，对恢复血管的弹性有着积极的作用。三是从心脏负担上看，虽说对平时有明显加快，但从上述二点看，相对的说，对心脏的负担反而不大，对心脏而言既保又健。