心肺功能是衡量健康的重要指标，通过合理运动可以有效提高心肺功能。11月12日，嘉慈社区以“合理运动 强健心肺”为主题，开展了一次健康讲座，受到了社区中老年群体的热烈欢迎，30多位居民朋友参与了本次讲座。

通过讲座，我们了解到通过合理运动可以增强心肌收缩能力、改善血管弹性，从而提高心脏供血功能；也能够提升呼吸肌力量，增加肺活量，增加呼吸深度，提高呼吸系统供养能力，只要长期坚持适当锻炼，便可大大改善我们的心肺功能。当然，运动一定要适度，如运动强度过大，反而会对心肺功能造成负担，对于有基础疾病的居民，运动时一定要谨遵医嘱。

本次讲座介绍了很多增强心肺功能的运动，如日常可以进行的：慢跑、骑自行车、游泳、跳操等，热爱旅游的中老年朋友也可以选择爬山。总的来说，增强心肺功能的运动有很多种，选择适合自己的运动类型和强度，并坚持锻炼，才能达到提高心肺的作用！