佳木斯广场舞是一种有氧运动，随着舞蹈节奏的变化，参与者的心率会适当提高，呼吸也会加快。长期坚持能有效锻炼心肺功能，增强心脏的泵血能力和肺部的气体交换能力，降低患心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。

11月15日，嘉邦社区开展了一次佳木斯舞培训，由居住在41弄的陆阿姨带领大家一起练习。胡阿姨从最开始的一个人练习广场舞，慢慢的变成了一群人，无论是在炎炎夏日还是寒冷冬日，每天清晨6点，居民们按时来到广场，随着音乐舞动，她们自费购买服装，做到服装统一，动作统一。

在佳木斯广场舞中，虽然没有像竞技体育那样明确的团队对抗，但参与者们之间存在着一种无形的团队协作精神。大家的动作整齐划一，相互配合，共同营造出和谐的舞蹈氛围。新加入的成员会得到老队员的耐心指导，彼此之间相互鼓励，使整个舞蹈群体更像是一个温暖的大家庭。这种团队协作促进了社区居民之间的和谐，增强了社区凝聚力，也是体育精神在社区层面的独特体现。