今年的11月7日是我国传统二十四节气中的“立冬”。古人云：冬者终也，立冬之时，万物终结。立冬时节养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”和“保暖”。银杏社区新时代文明实践站组织开展“秋冬养阴与运动实操”健身知识讲座。

讲座中，金老师向居民们讲述了“冬三月”是万物生机闭藏的季节，人当顺应自然之道，人当顺应自然之道，敛藏阳气。在冬天坚持适当锻炼，不但能使人的大脑保持兴奋的状态，还能增强中枢神经系统的体温调节功能。金老师不仅向大家推荐冬日各个节气适合滋补的营养食谱，每天保证优质蛋白质摄入量和足量饮水，多摄入纤维，尽量实现食物多样化，均衡营养。还告诉大家冬季运动可以加快机体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，大家日常可以选择太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。最后，现场金老师向大家分享八段锦的办公室简操的健身功法，基本原理与健身气功八段锦一样，只不过动作有所简化，她认真地向居民介绍功法原理、功效以及如何正确开展办公室运动。
本次活动，不仅让社区居民了解了传统节气“立冬”的来历，还简单介绍了冬季养生与运动的联系，还提升了社区居民的健身保健意识。接下来，银杏社区将继续做好健康运动宣传工作，为社区居民的健康保健护航。