随着人们健康意识的提升，流瑜伽作为哈达瑜伽的一种，以其独特的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性以及专注力全面锻炼的特点，受到广大瑜伽爱好者的青睐。

11月20日，外冈镇文化体育服务中心联合市民健身驿站举办流瑜伽培训活动，本次活动旨在通过专业的指导和练习，让学员更深入地了解流瑜伽的魅力，并掌握流瑜伽的练习技巧，从而达到提升身体素质、改善身体柔韧性和协调性的目的。

培训活动开始，Ammin老师向学员介绍流瑜伽的历史起源、特点、基本体式以及呼吸法等基础知识，让学员对流瑜伽有一个全面的了解。随后，老师通过亲身示范，教授站立、坐立、前屈、后弯等多个流瑜伽体式，并逐一纠正动作，确保每位学员都能够掌握正确的动作。在培训过程中，老师还教授了正确的呼吸方法和冥想技巧，帮助学员调节情绪、提升专注力。

本次流瑜伽培训活动吸引了来自不同年龄段、不同职业背景的瑜伽爱好者参与，大家相互鼓励，共同进步，成为志同道合的朋友，共同分享瑜伽带来的乐趣和收获。

未来，外冈镇将继续举办更多健身活动，不断探索和创新活动形式，向社区居民推广健康的生活方式，共同营造健康、和谐的社区氛围。