为准备2024年马陆镇社区健康运动会全民健身节展示活动暨社会体育指导员技能大赛，增强社区居民的身体素质和健康意识，11月9日，新联片区开展十八法培训活动，由国家级社会体育指导员陈彩娥老师带教。

练功十八法是一套精心设计、融合多种健身元素的锻炼方法，涵盖了关节活动、肌肉拉伸、平衡训练等多个方面，适合各个年龄段的居民。其动作简单实用，有助于增强身体柔韧性、协调性和力量。

在培训现场，陈老师先对每一个动作进行了详细拆解和示范。从头部转动到脚部的灵活移动，从手臂的伸展到腰部的扭转，每一个细节都不放过。学员们全神贯注地学习，眼神紧紧跟随老师的示范。无论是舞蹈队员，还是体育干部，都沉浸在学习的氛围中。为了确保每位学员都能掌握正确的动作，陈老师还穿梭在人群中，对大家的动作进行逐一纠正和指导，耐心解答大家提出的问题。参加培训的学员们纷纷表示收获颇丰。最后，陈老师还要求大家按照进场、展示的流程进行演示，帮助大家在比赛当天更好地展现团队风采。

此次练功十八法培训活动，不仅为大家带来了科学实用的健身方法，还进一步增强了社区的凝聚力。新联片区也将继续开展此类有益身心健康的活动，让更多居民受益，共同打造健康、和谐的社区环境。