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【徐行镇】“家门口”学太极 居民乐享健康生活

发布时间:2024年11月22日 点击数: 来源:上海嘉定

    太极拳作为中国传统武术和健身运动的代表,深受人们喜爱。11月21日一大早,徐行镇启宁社区开展了一期“24式太极拳”大家学活动,活动特邀辖区三级社会体育指导员刘靖平作为授课老师,为社区居民送去一场传统养生科普大餐。

    “24式太极拳也叫简化太极拳,它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,比较适合初学者,也适合大家平时日常练习。”活动现场,刘老师从历史起源、风格、拳理、养生价值等方面,对24式太极拳做了简单介绍,并通过口述、演示相结合的方式,详细讲解了基本掌法、勾拳以及正确的站姿和步伐。

    “太极拳不仅能够锻炼肌肉、活络筋骨,还能调节气息、陶冶情操,达到强身健体的效果。”居民王阿姨课后表示,虽然是首次接触太极拳,但是跟着老师也能较快地上手,打完一套下来,感觉身体舒服多了。

    “此次活动为居民提供了一个学习体验传统太极的机会,同时也希望通过这样的形式,有效提升大家的健康意识和生活质量。”启宁社区相关工作负责人介绍,辖区内有不少慢病患者,对他们来说,防控慢病,“外”要靠药物等医疗手段进行防治,“内”要靠慢病人群主动改变不良的生活方式,促进身体健康,而打开“内”“外”结合之门的“钥匙”就是运动。此次“24式太极拳”大家练活动的开展,对提升辖区慢病综合防治水平,推进医体融合,让慢病患者实现医疗运动处方量化及运动陪同有着明显的促进作用。

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