练功十八法作为一项将养生与体育相结合的运动，是根据古代汉族民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用，非常适合中老年群体强身健体。为了倡导辖区老年人养成健康生活方式,增强社区老年人的健康意识，同时积极备赛马陆镇社区健康运动会全民健身节展示活动，11月17日18:00，彭赵村在社区活动中心开展练功十八法健身培训，由赵银芳担任讲课老师并做技能指导，辖区村居民11人参加。

培训中，赵老师从基础动作入手，逐步深入到每个动作的技巧与细节，针对练功十八法的核心技巧与难点进行了深入剖析与指导，确保村居民们能够熟练掌握“练功十八法”的精髓。村居民们在赵老师指导下认真学着每一个动作，赵老师也很耐心地手把手为村居民们纠正动作，提示要领。

整个培训过程中辖区村居民们都洋溢着灿烂的笑容，洋溢着欢乐祥和的气氛。培训活动的开展既促进了村居老年人之间的邻里沟通交流，又能起到活动筋骨、锻炼大脑的作用，深受村居老人们的喜爱，也营造了全民健身的浓郁氛围。